Facts About cómo tomar decisiones Revealed
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Perdonar y soltar: Aprender a perdonar, tanto a los demás como a uno mismo, es un paso important en el proceso de sanación. Dejar ir el resentimiento y la culpa puede liberar una gran carga emocional.
Solo si eres capaz de recorrer ese camino con tus ojos adultos y de ponerle las palabras justas a lo que sucedió podrás liberarte de esa culpa, que es un paso muy importante para sanar.
Amigos de confianza: Rodéate de aquellos que te conocen bien y pueden brindarte un feedback honesto.
Te ayuda a establecer metas realistas: Al saber en qué nivel te encuentras, puedes establecer metas realistas que estén alineadas con tus habilidades y conocimientos actuales.
Nadie nos va a querer o aceptar si no lo hacemos nosotros primero, por eso, este sería el segundo paso hacia una autoestima alta. Es muy importante aceptarse por encima de cualquier cosa.
Conciencia cósmica: este nivel de conciencia se refiere a la percepción que una persona tiene de sí misma en relación con el universo y la divinidad. Incluye la conciencia de la conexión con todo lo que existe y con la energía divina que lo sostiene.
Si bien la terapia es esencial para get more info que los sobrevivientes de abuso sexual puedan procesar adecuadamente su trauma por abuso sexual, existen algunas estrategias de autocuidado que pueden complementar el proceso de sanación de un sobreviviente de abuso sexual como son:
«El monje que vendió su Ferrari» por Robin Sharma: Este libro cuenta la historia de un abogado exitoso que abandona su vida materialista para encontrar la felicidad y la sabiduría en una comunidad de monjes.
Otra estrategia para considerar y generar alternativas es la lluvia de ideas. Anota tantas opciones como sea posible, sin inhibiciones ni restricciones. Después, empieza a depurar las que definitivamente no cumplen con lo que esperas.
Mentores: Buscar la orientación de alguien con experiencia puede ofrecerte una perspectiva valiosa.
Aunque tanto la autoestima como la autoconfianza son dos aspectos de uno mismo que pueden sufrir grandes cambios con la vida, lo cierto es que, en general, la autoestima es más estable en el tiempo que la autoconfianza.
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El vendedor del ejemplo anterior, por tanto, tendrá una alta autoconfianza a la hora de realizar su trabajo, pero puede que tenga una autoconfianza baja a la hora de tener pareja.
¿Cómo hacer esto? Muy sencillo. Cuando notes que hay algo que te crea angustia y que mina tu autoconfianza, páfee a pensar en las distintas opciones con las que puedes afrontar esta situación y elige la que crees que vaya a beneficiarte a medio o largo plazo.